「成長期を過ぎると、身長は伸びなくなる」
このように考えられている方は少なくありません。
実際の所、成長期を過ぎると身長は伸びなくなるのでしょうか？
身長はいつまで伸びるのかをご説明します。
目次
身長はいつまでも伸びる？成長期を過ぎても諦めなくて大丈夫！
あまり知られていませんが、実は成長期を過ぎても、身長はいつまでも伸びるものなんです！
成長期を過ぎたとしても、成長ホルモンが体内に増えることで、身長を伸ばすことも可能と言われています。
また、整体などで体の歪みを取ったり、骨の歪みを取ることで、身長を物理的に伸ばすことも出来るのです。
最も手っ取り早いのは、体や骨の歪みを取ることがあげられますが、根本的に身長を伸ばすためには、成長ホルモンの分泌を促すことが大切と言えるでしょう。
私たちは、身長を伸ばしたいがために、様々な方法を試みる事がありますが、間違った知識や先入観などにより、身長はいつまでも伸びるのに、伸びないと解釈してしまう事もあるのです。
身長が伸びなくなると感じるのはなぜ？その理由は？
身長が伸びなくなると感じるのは、実際のところ身長が伸びていないからなのですが、身長が伸びなくなる理由は、成長ホルモンの分泌が、成長期を過ぎると大きく減少することがあげられます。
成長ホルモンは身長を伸ばすように働きかけるホルモンの事です。
この成長ホルモンは、成長期(10代前半前後～10代後半前後まで)に最も盛んに分泌されるホルモンなのですが、成長期を過ぎると一気に分泌量は減少。
身長を伸ばせるほどの分泌量ではなくなる為、身長が伸びなくなるのです。
思春期をコントロールすれば、身長をいつまでも伸ばしやすくできる！？
思春期を過ぎれば、成長期のホルモンが急激に分泌低下します。
ですが、完全にはストップするわけではなく、分泌量が減り、ゆっくりになるというイメージですね。
ですから、思春期が早く到来したお子さんは、それだけ早く成長ホルモンが分泌され、分泌のピークも早く終了してしまうという事になるでしょう。
そう考えると、思春期の到来を少し遅れさせる事で、必然的に成長ホルモンをある一定量を安定的に分泌させる事が可能というわけです。
ですが、子供の体に生理的に訪れる成長期を遅れさせる事など可能なのでしょうか？
近年、日本人の成長期が早く到来する傾向にある！
日本の子供の成長期スタート時期が早まっているのをご存知でしょうか。
少し前までは、中学生になる頃に男の子の変声期や、女の子の初潮時期がスタートするイメージでした。
ですが、最近ではお子さんを取り巻く環境が要因となり、早い子では小学4年生位からと低下しつつあるのです。
現代の日本の食生活では、あらゆる栄養がとりやすくなるため、一瞬、「身長が伸びやすくなるのでは！？」と思いますが、一方では肥満リスクを高めます。
肥満になれば、性ホルモンや糖代謝を活発にするレプチンという物質が盛んに分泌されるため、思春期の到来を早めてしまうのです。
国内では、子供の肥満傾向も問題視され、小児糖尿まで懸念される始末。横には増えるが縦には増えないという状況が発生しやすくなるのです。
また、子供の睡眠時間の確保が十分でないため、理想の量の成長ホルモンが得られないという状況が発生しています。
ゲームやスマホ、夜遅くまでの習い事や、運動不足でぐっすり寝付けないなどの原因もあげられるのです。
子供の頃の理想的な睡眠時間
ちなみに、子供の頃の睡眠時間の理想は、幼児で10時間以上。小学生では10時間が理想と言われています。難しくても、8時間は確保したいものです。
ですが、最近のお子さんはこの睡眠時間の確保も難しいため、その足りない分を身長サプリなどでフォローする事も視野に入れましょう。
身長にまつわる間違った知識
私たちは、今まで「身長を伸ばすために牛乳をたくさん飲みなさい！」「バレーボールやバスケをすれば身長が伸びるよ」「ぶら下がり健康器は身長が伸びるよ」などと周りの大人達に言われてきました。
ですが、それらの知識は本当の事なのでしょうか？誤解しているかもしれない身長の知識を改めて再確認しましょう。
鉄棒は身長を高くできる？
身長を高くするために、鉄棒やぶら下がり健康器にぶら下がれば、身長は高くなると信じている人もいるでしょう。
確かにぶら下がって数分の間は足の関節間が広がるため、1㎝ほど伸びます。
ですが、数分で元に戻るのです。これは、一時的な現象として捉えていた方が良いですね。
バスケやバレーボールは身長を高くする？
バスケットボールや、バレーボール選手達は2ｍを超える超身長も珍しくありません。
では、子供の身長を伸ばすために、小さい頃からバスケやバレーをさせれば身長は確実に伸びるのでしょうか？
それは、決してそうとも限りません。
確かにジャンプを頻繁にするスポーツは足の骨に圧力をかけて成長ホルモンの分泌を促すのですが、骨が丈夫になるという事で、身長が伸びるという科学的根拠はないのです。
自宅でも、気軽にできるストレッチや、縄とびなどで曲げたり伸ばしたりの動作を満遍なくできる方がいつまでも、身長の伸びを促進してくれるのです。
成長ホルモンを分泌するにはどうすれば良い？
それでは、成長ホルモンを身長が伸びるほど分泌させるためにはどうすれば良いのか？
成長ホルモンは、日頃の生活を見直すことで、分泌を促進することが出来ると言えるでしょう。
規則正しい生活を心がける
成長ホルモンを分泌するためには、規則正しい生活を心がけることが何よりも大切です。
充分な睡眠時間、栄養バランスが整った食事、適度な運動をすることで成長ホルモンの分泌が促されやすい体質を手に入れることが出来るため、成長期を過ぎてからでも身長を伸ばすことは十分可能と言えるでしょう。
ストレスを緩和してあげる
子供は、上手に日常のストレスを消化することができないものです。
ストレスは食欲減退、不眠、活力不足など成長期に大切な要素を阻害します。
子供の元気のなさなど、異変に気づいたら相談に乗ったり、気分転換をサポートしてあげましょう。
お子さんの身長を日本人の平均までは伸ばしてあげたい！親心
日本人男性の平均身長は170㎝前後です。世界1高いオランダ人と比較すると10㎝ほど低い値となります。
もちろん、人種によって骨の形成の仕方が違いますから、海外レベルまで身長を伸ばしてあげたいか？といったらそうではないと思います。
とにかく、日本人に生まれてきた以上、子供には日本人の平均身長はクリアしてほしいのが、親としてのエゴではないでしょうか。
そんな中で、お子さんの身長の伸び悩みを抱える親御さんは実に多いものです。
自分が作る食事をはじめ、「生活のさせかたが悪かったのかな？」と自分を責める親さえいるのです。
そんな親心をサポートしてくれるのは、やはり子供の身長の伸びについて研究、開発された専門サプリなのです！
成長期を過ぎてから手っ取り早く身長を伸ばす方法は？
上記の方法は、成長ホルモンを分泌しやすい体質になることは間違いありませんが、確実に身長が伸びるかというと、残念ながら個人差がある為、そうとは言えません。
手っ取り早く身長を伸ばすためには、身長を伸ばすサプリメントを使用してみてはいかがでしょうか？
成長ホルモンの分泌を促進し、成長期が過ぎても身長を伸ばしやすくする効果が期待できるでしょう。
成長期のお子さんから成長期が終了したお子さんまで幅広く飲用できます。
またお子さんだけではなく、20代前後の青年期頃まで、身長の伸びは期待できるでしょう。
まとめ
身長はいつまでも伸びるものです。
お子さんの身長を伸ばすことが出来るかどうかは、親御さんの日頃の生活サポートも深く関係するでしょう。
かといって、現代社会に生まれた世代の子供たちは、何かと忙しく、大人並に睡眠時間がとれなかったり、偏食であったりします。
まさに、コントロールが難しいのです。
そんな時は迷わず、身長サプリメントに救いの手を差し伸べてもらいましょう。
身長サプリメントは、そんな悩める親子にとって最大の味方になってくれるはずです！
また、生活スタイルを見直す事によって身長を高くするという意気込みは、身長だけでなく、将来かかりやすい生活習慣病の予防にもつながるでしょう。
身長をいつまでも伸ばしやすくするために、根気強く生活習慣の改善と身長サプリを継続させる事をオススメします。
