「身長が小さくて悩んでる…」
「少しでも身長を大きくするにはどうすれば良いの？」
このように、身長が小さいことで悩んでいるあなた。
成長期を過ぎた方は特に、身長を伸ばす方法を見つけたくて、色々とネットサーフィンをした経験がある方もいるのではないでしょうか？
身長を簡単に伸ばすためには、まず自分の体の歪みを取ることから始めてみてはいかがでしょうか？
体の歪みを取ることで、身長を5㎝以上伸ばすことも難しくありません。
目次
体の歪みを取るとは一体どういうことなのか？
身長を手軽に伸ばす、体の歪みを取る方法をご紹介します！
体が歪んでいる分、身長が小さくなってしまっている。
普段から猫背という方や、O脚という方は要注意。
歪んでしまっている分、身長が何㎝も縮んでしまっている可能性があります。
人は無意識のうちに、歪んでいる部分を伸ばしているつもりでも、完全に真っ直ぐ伸ばし切れていないことがあります。
あまりにも長い間歪んだままでいると、体がその部分の伸ばし方を忘れて、自分では思いっきり伸ばしているつもりでも、
実際はしっかりと伸ばせていないこともあるのです。
その為、猫背やＯ脚などの体の歪みを治すだけで、身長を何㎝かアップさせることが出来ると言っても、過言ではないと言えるでしょう。
身長と姿勢の関係性は「姿勢を良くして身長を伸ばそう！姿勢を直す方法紹介」で詳しく解説！
自分の体が歪んでいるかチェックする方法
体の歪んでいる部分や、体が歪んでいるかどうかわかりさえすれば、自力で歪みを取ることも難しくはありません。
ですが自分の体が、歪んでいるかどうかわからないという場合がほとんどです。
まずは、これらの事を確認してみて下さい。
- 目をつぶって真っ直ぐ歩くと、必ずどちらかに傾いて歩いている
- 鏡を見て真っ直ぐ立ってみると、肩のラインや体全体のラインが歪んでいる
- 腰や背中、肩など、体のどこかが理由もなく痛くなる
- 片足で20秒間立っていることが出来ない
- 股関節が痛くなることが多い
これらのチェックを見てみて、一つでも当てはまっていたら、体のどこかが歪んでいる可能性が高いので、歪みを取る為のケアを行うことが大切でしょう。
Ｏ脚にも種類がある
一言に、Ｏ脚といっても一括りにはできません。いくつかのＯ脚の種類が存在するからです。
それは以下にあげるように、足の筋肉のつき方やＯ脚だけでなく、X脚も伴うようなものがあったりと人それぞれです。
また、年配者に多いのがガニ股系のＯ脚で、内股系のＯ脚は若い女性に多いのです。
自分がどのO脚に属するのかを判断して、正しい矯正やエクササイズをはじめましょう。
膝下のＯ脚
最もポピュラーなＯ脚のタイプは、膝の外側骨に出っ張りが生じたり、足のスネが異常に筋肉で太くなっています。
股関節付近のＯ脚
股付近が開き、太ももの骨が突き出たり筋肉で太くなりやすいです。
膝下〜股関節付近に生じるＯ脚
膝同士がくっつかなかったり、太ももとすねの外側が筋肉で太くなります。
X脚、Ｏ脚のミックス型
ひざ同士はくっつけられるが、ももとお尻に筋肉がつくやすく、下半身太り体型になります。
いくつかのＯ脚の種類や特性をご紹介しましたが、どの型でも成長期のＯ脚がもたらす身長への悪影響は否めません。
自分がＯ脚だと思ったら、すぐにでも対策をとりたいですね。
Ｏ脚によるねじれ歩行が成長に悪影響を及ぼす！
なぜ、Ｏ脚が成長期の身長の伸びに悪影響を及ぼすのかといえば、Ｏ脚によるねじれ歩行が余計に体を歪ませて、身長の伸びを妨げてしまうのです。
最近は、Ｏ脚を矯正するためのインソールなどが販売されています。
そうしたグッズを選ぶならば、足の変形をしっかり矯正してくれるようなインソール選びをしてみましょう。
選び方を間違えると、さらにＯ脚を悪化させてしまう事になるため要注意ですよ！
子供の頃は裸足が一番！
最近のお子さんは、扁平足気味の傾向にあるでしょう。
裸足という生活スタイルは足が扁平する事を予防するため、Ｏ脚やX脚から生じる体の歪み予防にもなるでしょう。
保育所や幼稚園によっては、裸足保育を積極的にすすめている所もあります。
成長期の身長の伸びを妨げないような配慮もなされています。
ですが、こうした裸足生活は、異物の落ちているようは危ない箇所で行わないようにしなければなりません。
子供が裸足でも、危険でない場所での素足生活がＯ脚対策にもなります。
体の歪みを取るためにはどうすれば良い？
体の歪みを取るためには、セルフ整体を行うことが大切です。
セルフ整体と合わせて、ストレッチなどを行って、自分の体の歪みをセルフで解消していくのです。
またストレッチを行う際には、体が歪んでいる所が固くなる傾向がありますので、息を吐きながら、ゆっくりと伸ばしていくようにしましょう。
O脚の場合は、立っている状態で無理やりＯ脚を治すように、ふくらはぎとふくらはぎの間を無くすように立つことも効果的です。
また、歩き方をまっすぐ歩くようにしたり、高すぎるヒールを履かないように心がけることも、Ｏ脚を治すために効果的です。
続けて行うことで、徐々にＯ脚が改善され、真っ直ぐ立つことが出来るようになります。
※無理をしすぎると膝に影響を及ぼす可能性がありますので、自力でケアをする際には、時間をかけて、毎日コツコツと行いましょう。
自分で治すのが面倒臭い、毎日続けるのは嫌だという場合。
整体や整骨院などに行き、プロの手で自分の体をチェックしてもらう方法が確実です。
プロの手によれば、体の歪みも簡単に取ることが出来ますので、歪みを取るだけで身長をアップさせることが出来るでしょう。
特にＯ脚などは、ストレッチで治すには時間も手間もかかりますので、出来ることであればプロに相談をすることをオススメします。
若い人に急上昇中のＯ脚！
Ｏ脚は若い人から高齢者まで、歩き方や足裏の変形などが原因で年齢関係なく発症してしまいます。
こうしたＯ脚は人から指摘されてはじめてわかるケースもあり、美容や健康面に悪影響が出てから慌てるケースもあります。
お子さんは、Ｏ脚をはじめとした足の異常に気付かないものです。
親がお子さんの歩き方や直立した状態をを観察して、しっかりと補正してあげなければ、身長の伸びに影響を及ぼしかねません。
また、Ｏ脚になると以下のような症状が出やすくなるため、お子さんの様子で気になる事があれば、Ｏ脚やその他の足の異常を疑いましょう。
- □成長期なのに、身長の伸びが悪い
- □頭痛を訴える事がある
- □肩こりや首こりがひどくなる
- □便秘症状がある
- □足などが冷えたりむくんだりする
- □下半身が太くなってきている
- □明らかに歩き方に違和感がある
- □靴の外側ばかりがすり減る
- □足のシルエットがあからさまに出るジーンズやスキニーが似合わない
Ｏ脚は遺伝も関係する？
Ｏ脚は、遺伝するケースもあります。
というのは、親がＯ脚だとＯ脚になりやすい骨格で生まれてくる可能性も高いからです。
親がＯ脚であるならば、自分もＯ脚になる確率が高くなるとわきまえて、足の変形やスタイルの変化に注意しましょう。
これは先天性のタイプですが、生まれてからの姿勢や足の裏の変形からくる後天性のＯ脚が多いです。
いずれにしても早くからの矯正や、足の変形を防ぐ事でＯ脚が改善されるため、諦めないで対策に励みましょう。
特に成長期の早いうちならば、改善の余地は高いはずです。
Ｏ脚になりやすい生活習慣にも注意！
Ｏ脚になりやすい偏った歩き方や、足を組む癖がある人はＯ脚になります。
こうした生活習慣の改善を意識するだけで、成長を妨げる要因を防ぐ事ができます。
お子さんの場合、知らず知らずのうちにＯ脚になりやすい歩きぐせなどをしてしまっているため、親がその都度注意してあげましょう。
こうした親の注意力が、身長を伸ばす大切な成長期を順調に乗り越える事ができるのです。
歪みを治したら、こんな商品で更に身長アップを狙って！
体の歪みを治すことで、中には身長が5㎝以上伸びたという方もいますが、理想の身長に届くためには、それだけでは足りないという方も中にはいるかもしれません。
歪みを治して身長を伸ばして、更に身長を伸ばすためにはどうすれば良いのでしょうか？
成長期を過ぎてしまったら、やはり身長を伸ばすことが出来ないかもしれないと考えてはいませんか？
その答えは、NOです。
成長期を過ぎても、身長は伸ばすことは可能なのです。
もちろん、成長期ほどグングン大きくなるという事はさすがに難しいです。
しかし、中高年の方でも、毎年身長が数mmずつ伸びているという方や、20代の方で成人してから身長が5cm以上伸びたというケースも珍しくないのですよ！
一体何をすれば、成長期を終えても身長を伸ばすことが出来るのかというと、身長を伸ばすサプリが大きく関係しているようです。
身長を伸ばすサプリは、毎日続けて摂取することで、成長ホルモンの分泌を促し、身長を少しずつ伸ばしていく働きが期待できます。
初めて身長を伸ばすサプリと聞いても、よくわからない化学薬品などが使われていて危険なものだと思うかもしれません。
国産の商品のほとんどは無添加の物も多く、体に優しい成分だけで作られている商品が多いです。
もちろん、Ｏ脚の方はしっかり矯正に励むことも大切な事です。
サプリを飲みながら、規則正しい生活をすることも大切ですが、それさえ気を付けていれば、身長を伸ばすことは決して出来ない事ではないのです。
身長を伸ばすサプリは、早く飲み始めれば始めるほど、早めに効果が表れますので、身長を早く伸ばしたいという方は、試してみてはいかがでしょうか？
まとめ
Ｏ脚などの体の歪みは、大人だけでなく成長期のお子さんにも容赦なく襲いかかるでしょう。
お子さんは自分でＯ脚かどうかの見極めをする事ができずに、気づかないまま進行して身長の伸びを妨げでいる事もあります。
こうしたトラブルは、親が早めに気づいて対策を講じる事で解決できます。
また、成長期を過ぎた年齢であったとしても、身長を伸ばすサプリメントでサプライズ的な身長の伸びに期待しましょう。
