炭酸飲料を飲むと、身長の伸びが悪くなると言われていますよね。
発育期の時に糖分を過剰に摂取すると、健康には良いイメージがありません。
炭酸飲料が身長に影響するのは本当なのでしょうか。
背が小さいと友達からいじめたり、コンプレックスに繋がることもあります。
そういった事を避けるためにも、成長に悪影響なものは、お子さんに与えたくありませんよね。
本当に炭酸飲料が身長の伸びに関係しているのか、詳しく解説していきましょう。
目次
炭酸飲料はカルシウムを分解してしまう
炭酸飲料には、想像以上に砂糖が多く使用されています。
飲みすぎると、糖分の過剰摂取になってしまうでしょう。
よくコーラを飲むと、骨や歯が溶けるなんて言われますよね。
骨は人間の体のカルシウムを貯蔵する大切な部分で、炭酸飲料の糖分が骨のカルシウムを分解してしまいます。
しかし、コーラを飲んで骨が溶けるような極端な症状は起こりません。
大量に飲み続けた場合は、カルシウム不足になる可能性があるということ。
炭酸飲料は、飲む量に注意しないと子供の肥満原因になる上、体脂肪が多くなり代謝量が悪くなる要因にも繋がってしまいます。
カルシウムの分解が進んでしまうと、体の発育にも悪影響になりますので、炭酸飲料が身長に与える影響はまったくないとは言い切れません。
炭酸飲料はカフェインにも注意
コーラなどの炭酸飲料には、カフェインが含まれています。
炭酸飲料を飲みすぎると、カフェインも摂りすぎて、眠れなくなる症状に繋がる場合も。
睡眠中は、体の発育に大切な成長ホルモンが分泌されています。
炭酸飲料を飲んで睡眠不足になることが、間接的に身長が伸びない原因になる可能性がありますね。
炭酸のチリチリした炭酸ガスは酸性で、リン酸カルシウムやマグネシウムからできている骨や歯には刺激になることもありますので、飲みすぎにはくれぐれも注意しましょう。
炭酸ガスは、ドリンクで摂取する程度なら問題はありません。
しかし、カフェインは過剰摂取しやすいため、炭酸飲料の成分をチェックして、カフェインレスのタイプを選ぶと安心でしょう。
炭酸水なら身長を伸ばすメリットも！？
糖分が入った炭酸飲料は、健康面からみると飲みすぎはオススメできません。
しかし、炭酸水ならば美肌効果、疲労回復、食べ過ぎ予防などの効果があります。
その中でも、血行促進作用は身長を伸ばす為にもメリットになるでしょう。
糖分が多いコーラなどのジュースを飲むより、炭酸水をうまく活用すると良いでしょう。
炭酸ガスの二酸化炭素は、体内に入ると血管を拡張して、血液の流れが循環になります。
すると、栄養も運ばれやすくなりますので、最近では炭酸水を飲む健康法も人気が出ていますよね。
炭酸飲料は種類によって、糖分やカフェインの量が異なります。
お子さんに与える際には、成分を確認した上で飲ませるようにしましょう。
また、カフェインはクセになりやすいため、とくに成長期の子供には注意してくださいね。
まとめ
炭酸飲料の過剰摂取は、身長の伸びに影響を与えることもあります。
コーラやソーダがお好きなお子さんも多いですが、身長の悩みがある親としては、抵抗が出てしまいますね。
どうしても炭酸飲料が飲みたい場合は、炭酸水を飲むことをオススメします。
疲労回復など効果がある事は知られていますが、身長を伸ばす為のメリットになることも。
また、もっと背を伸ばしたい時は、身長を高くするサプリメントがオススメ。
炭酸飲料で分解されてしまうカルシウムを補給するためにも、とても効果がありますよ。
